El consumo de vitaminas prenatales y ácido fólico es imprescindible cuando se quiere concebir un bebé, pero esto debe venir acompañado de una dieta balanceada y equilibrada en la que tenga excelentes hábitos alimenticios, para garantizar una buena concepción.

Cualquier cosa que la mujer coma, podrá influir en sus hormonas, células y hasta en la sangre, por ende, una alimentación saludable, sin duda alguna, es trascendental si desea quedar embarazada.

Es por ello que le daremos una serie de recomendaciones que le ayudarán, si quiere aumentar su fertilidad y quedar embarazada:

• Ingerir suficientes frutas y verduras
• Consumir ácidos grasos omega-3 (contenidos en el pescado)
• Comer granos enteros
• Disminuir la cafeína
• Come proteínas
• Ingerir suficiente hierro
• Evita el alcohol

Recuerde siempre que una buena nutrición en los meses previos al embarazo, que garantice unos depósitos adecuados de determinados nutrientes, va a condicionar la salud de la embarazada, pero también la salud del niño.